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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 IV&ARt)jR  
教学材料: 8B?^ ~j`e  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, f5}[{  
做法: KkOz`.  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 DWdF= !({  
二、乳汁豆腐 En [7!Am#  
教学材料: Rc L <y  
Milk、豆腐、糖少许 T7'"5$c  
做法: IaicX0n&  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ,~y=KR=  
三、酸奶豆腐 id|Ug3d  
教学材料: x/nC]@qW*  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 +Rz L(  
做法: j53rK(w  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) qoQykp-  
四、水果豆腐 t`V7I[hr  
教学材料: NOjR.?I^  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) /Brl~~6c  
做法: i!st3h}fF  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 *B!<W>5  
五、翡翠豆腐 )6mD3V~*  
教学材料: Z$'S   
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 i]UMuh0{  
做法: #7G3,W  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 8tc UC21  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) *KHD@wxq"M  
教学材料: 21TG}~ 8  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 op0V8k  
做法: 2ft.=-s]KH  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 6g@pDO  
七、两se豆腐 |8Mk2Ri   
教学材料: )$*1`r r~  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 q"4z7PF  
做法: (m{rQR*  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 i']jxVmV  
八、太阳公公豆腐 |N:9MMqE  
教学材料: CJl 8  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ,#DwX\-)cu  
做法: @jC.ORtBY  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 @,dQ-Ct+o  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 8j6yQ2=mm  
九、豆腐软饭 `Mjcn_M$u  
教学材料: ? .aH[y ,  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 (U= B   
做法: .kOe^j?ilR  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 p %C? "Id2  


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