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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 >r|{1nP  
教学材料: iVg"Nnl?  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, OWi~ Y  
做法: :0t$m92  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ' T()  
二、乳汁豆腐 tZz(o Lx  
教学材料: nCKJ;*2  
Milk、豆腐、糖少许 8er AS8dD  
做法: ^=_%> }  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 3G,NG?>3:  
三、酸奶豆腐 #X\+y=s  
教学材料: JyRH*8  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 SOV^3uq$  
做法: ,XQ 73 /  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) F5RT0*?O  
四、水果豆腐 UkVg9P  
教学材料: ]B'X~>k  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) t=Yn  
做法: ;P[_CF?E  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ET.1w,  
五、翡翠豆腐 S"[W! &(c  
教学材料: ,w kyf]TR  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 6V/v `GhD  
做法: $ U}f-w?  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 R35"FBO*  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) E9a",  
教学材料: (q[M/  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 dHSvJk1  
做法: ENw[~:  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 nM +;!  
七、两se豆腐 #y|{Fkj7iV  
教学材料: vn {Z!  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 r1 &LZp}  
做法: kt% ovd8  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 GA Py!Ri1  
八、太阳公公豆腐 3@_\R D2  
教学材料: )H@.sv   
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 * woBk%6  
做法: _*-S-l0o  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 tJAhd$TG  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) {#r)N.S  
九、豆腐软饭 h%@D HW-Q  
教学材料: b B cf]x  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 wK*P&%4.  
做法: Lv G02,  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 8Jt!5Ny>&  


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